Основные выводы:
-
Регулярность лимфатического дренажа: Для поддержания общего здоровья хорошо подходят регулярные ежемесячные процедуры. Если у вас проблемы с иммунной системой или вы принимаете лекарства, вы можете увеличить частоту сеансов до 2-3 раз в неделю.
-
Увлажнение и отдых: После сеанса пейте достаточно воды и хорошо отдыхайте, чтобы помочь организму вывести токсины.
-
Идеально подходит для детоксикации: Лимфодренаж способствует удалению токсинов, уменьшению отеков и улучшению иммунитета.
Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный массаж часто вызывают путаницу. Для тех, кто в курсе, это относительно неожиданно, учитывая, что между ними так мало сходств. На самом деле, обе терапии принципиально различаются по своей методике и видам преимуществ, которые они предлагают. Вот краткий обзор обеих процедур, который поможет вам решить, какая из них лучше подходит для ваших нужд.
Что делает лимфодренаж?
Лимфатический дренаж — это процедура, которая направляет лимфу, жидкость, отвечающую за борьбу с бактериями и инфекциями в организме, в сторону лимфатических узлов.там антицеллюлитный массаж Из нашей статьи Затем эти узлы фильтруют лимфу и удаляют любые загрязнения.
Процедура также стимулирует организм к выработке большего количества лимфы, укрепляя иммунную систему и способность организма бороться с инфекциями. Терапия использует легкое напряжение, поэтому это также отличный способ расслабиться.
Как проводится лимфодренаж?
Лимфатический дренаж характеризуется очень легким прикосновением терапевта. Это связано с тем, что лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с бактериями в крови, находится относительно неглубоко под кожей. Развивая руками круговые или V-образные движения, терапевты перемещаются вверх в направлении центра тела длинными, медленными, размеренными движениями. Правильная техника заключается в поддержании контакта с телом во время этих движений для продвижения лимфы.
Специалисты обычно начинают терапию с работы в области шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. Когда узлы открыты, специалисты работают над перемещением жидкости к ним со всего тела.
Для полной эффективности лечения рекомендуется минимум 90-минутный сеанс массажа — 2 часа идеально.
Кстати, слухи правдивы — нередко во время или после процедуры лимфодренажа возникает желание помочиться. Это просто ваш организм работает над удалением загрязнений.
Что делать после лимфодренажа
Выпивайте много воды и увлажняйте кожу, чтобы помочь организму вывести токсины и отходы. Также отличной идеей будет выпить стакан теплой воды с лимоном утром — это поможет улучшить работу печени.
Как часто следует посещать лимфодренаж?
Регулярно посещать сеансы лимфодренажа раз в месяц — отличная идея. Если у вас есть какие-либо заболевания, влияющие на иммунную систему, или если вы принимаете какие-либо лекарства от подобных проблем со здоровьем, вы можете увеличить частоту процедур до двух-трех раз в неделю. Всё это помогает!
Что делает антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитные процедуры не такие мягкие, как лимфодренаж. Это потому, что специалисты работают над улучшением кровообращения, чтобы бороться с задержкой жидкости и неровностями кожи, вызванными целлюлитом. После процедуры вы почувствуете себя легче, стройнее и кожа станет более гладкой.
Как именно проводится антицеллюлитный массаж?
Следует отметить, что существует три вида целлюлита:
-
Водяной целлюлит – наиболее распространенная форма целлюлита, вызванная плохим кровообращением, длительным сидением и недостаточным потреблением воды
-
Смешанный целлюлит – включает в себя смесь водоудерживающих клеток и жировых клеток
-
Жировый целлюлит – целлюлит, состоящий из жировых клеток только
Для борьбы со всеми типами целлюлита терапевты используют широкий спектр методов, включая похлопывание, круговые движения и массаж. Еще один метод, который они могут использовать, — это практика сжимания и прокатывания кожи для отвода жидкости. Они будут энергично работать, чтобы улучшить кровообращение в области поверхности кожи.
Ваш специалист будет корректировать уровень давления в зависимости от типа целлюлита, который он лечит. При жировом целлюлите терапия может быть несколько неприятной, так как специалисты работают над тем, чтобы направить кровь к этой области. Водный и комбинированный целлюлит лечится легче, и давление обычно среднее.
Процедура обычно длится час, и часто к концу специалисты устают! Поскольку время воздействия постепенно увеличивается, они будут обрабатывать ваши бедра, руки, ягодицы, икры и поясницу. Они также могут воздействовать на область живота, но более мягкими движениями – для этого они предварительно спросят вашего согласия.
Что делать после антицеллюлитного массажа
Важно поддерживать водный баланс, чтобы организм не восполнял воду, выделяемую массажем. Физические упражнения для улучшения кровообращения помогают предотвратить целлюлит в долгосрочной перспективе, как и снижение количества жиров и сахара в вашем рационе. Вы можете проходить антицеллюлитные процедуры с частотой до одного раза в неделю, чтобы поддерживать прогресс.
